• Sports

    Tout ce qu’il faut savoir sur le saut en tandem

    Vous êtes à plus de 10 000 pieds dans les airs lorsque l’avion cesse enfin de monter. Le vent vous fouette le visage tandis que vous vous dirigez vers la porte de l’avion. Il vous a fallu 20 minutes pour monter, mais vous allez tomber en chute libre pendant seulement 45 secondes. Le cœur battant dans vos oreilles, l’instructeur vous dit que c’est le moment. Ensemble, vous sautez dans le ciel. À ce moment-là, vous ressentez ce que c’est que de voler…Un saut en tandem est le meilleur moyen de se dépasser et de se sentir bien. Voici quelques conseils utiles que vous devez connaître pour vous préparer à votre…

  • Nutrition

    Les points clés sur la nutrition des sportifs

    La base de la nourriture des sportifs est les éléments avec un apport de fer et de magnésium, puis du calcium et de la vitamine C. Il ne faut pas oublier de boire de l’eau plate qui serait un peu plus que les 8 verres dans la journée, surtout dans les moments d’entrainements. Une hydratation suffisante L’aliment le plus important est l’eau. Tout dépend essentiellement de la fréquence d’entrainement à entamer, mais s’hydrater est important. Pour savoir que l’on a assez d’eau dans le corps, on vérifie la qualité de l’urine, très claire et pas de forte odeur. En été, il faut doubler la ration d’eau puisque la chaleur va…

  • Sports

    Quels sont les avantages des activités sportives ?

    On ne saurait suffisamment présenter les activités sportives et tous les autres facteurs qui les entourent. Néanmoins, toujours dans cette même dynamique, nous prendrons le temps d’évoquer quelques avantages liés à une pratique régulière de celles-ci. Améliorer sa santé Le sport est un atout de taille pour améliorer sa santé physique et mentale. En effet, celui-ci participe à la santé physique dans un premier temps, dans la mesure où il permet de brûler des calories et d’éviter des maladies telles que l’obésité. Il est aussi un facteur d’amélioration, car il permet de lutter contre bien d’autres maladies comme le diabète, le vieillissement, etc. La pratique du sport rend le sportif…

  • Sports

    Comment pratiquer du sport sur le long terme ?

    Beaucoup de personnes décident de se mettre au sport, mais ne parviennent pas à garder la constance dans cet exercice. Ainsi, bien que cela semble banal, il est question d’un réel défi. Dans l’optique de leur permettre de faire du sport régulièrement sur le long terme, voici quelques conseils très simples et faciles à appliquer. L’engagement : le point de départ Quelle que soit l’initiative prise, l’engagement est le premier élément à prendre en compte. La plupart des gens ne parviennent pas à faire du sport de manière constante, juste parce qu’ils ne sont pas suffisamment engagés. Par conséquent, avant de vous mettre au sport, il est essentiel que cela…

  • Compétitions

    L’évolution des compétitions sportives

    De nos jours, le sport prend une place très importante dans la vie de beaucoup de personnes, tant dans leur vie quotidienne qu’à l’échelle mondiale. C’est pourquoi, il occupe un volet spécial dans les journaux ainsi que dans les actualités télévisées. Faire du sport est une activité nécessaire voire indispensable pour le corps mais surtout pour se maintenir en bonne santé. D’ailleurs, il est vivement conseillé par les médecins. A la base, le sport était une juste une simple activité physique, un travail personnel mais avec le temps, dans le but d’atteindre une meilleure performance, des clubs et des compétitions se sont créés. Compétitions locales ou nationales Des entrainements se…

  • Sports

    Une meilleure hydratation pour les sportifs

    À la base, l’eau est toujours privilégiée lors de la pratique d’activité physique. Mais pas seulement, il existe diverses boissons qui sont nécessaires pour assurer une meilleure préparation et une récupération optimale pour les sportifs. Pour la préparation avant l’activité physique Ce type de boisson est fortement recommandé pour acquérir une excellente condition physique et pour se prémunir de la déshydratation. Par rapport à cela, il est généralement conseillé de privilégier les boissons à base de fruit pour le sucre naturel qu’elles contiennent. Cela permet de revigorer l’organisme et de réduire le risque d’hypoglycémie durant l’effort. Le corps a également besoin de potassium ainsi que de vitamine B1 et de…

  • Actualités

    Avantages et bienfaits de faire du vélo électrique sur Lyon

    Un vélo électrique est vélo pour tous les usages, c’est-à-dire qu’il peut être utilisé sur la piste cyclable, qu’il ne nécessite pas d’assurance ou de permis de conduire, qu’il peut être utilisé sur les routes urbaines sans avoir besoin de casque et qu’il peut être utilisé dans des zones réservées à la circulation. Vous souhaitez en acheter un ? découvrez le magasin de vélos électriques Lyonnais Proxy-Cycle Rhône-Alpes  et profitez de ces bienfaits. Un des moyens les plus écologiques et les moins chers de se déplacer Recharger une batterie de vélo électrique de 36 V, 9 Ah vous coûtera environ 6 cents et vous permettra de parcourir environ 60 km…

  • Equipement

    Métier de bureau : Restez en forme en pratiquant des activités durant votre temps de travail

    Les métiers de la bureaucratie représentent une part importante de l’activité en France. Agent administratif, banque, professionnel du web sont autant de branches amenant à exercer dans un bureau. Si leurs positions assises peuvent être enviées par les métiers plus physiques, elles n’en demeurent pas moins contraignantes pour les salariés. Cette position statique prolongée peut effectivement amener des douleurs chroniques issues de mauvaises postures. Les points d’ergonomies sont importants à réaliser pour éviter des douleurs lombaires répétées. Hauteur et luminosité de l’écran, repose-pied, repose poignée, siège permettant le maintien des lombaires sont autant de gestes à adopter et à mettre en place pour garder la forme dans la durée. Avec…

  • Sports

    Pourquoi faire un entrainement des muscles ?

    Le renforcement des muscles est non seulement, fait pour les hommes qui veulent être musclés, mais les femmes peuvent tout de même effectuer des exercices musculaires. Quels sont les bienfaits de la musculation ?                               Parmi tant d’autres, la musculation est une forme d’activité sportive. Elle améliore la santé comme tout autre sport. Tout d’abord, la musculation renforce les os, les muscles et les articulations. De ce fait, vos os vont résister facilement aux blessures et aux chocs divers. Le travail fait au niveau des muscles est bon pour le cardiovasculaire. L’entrainement des muscles fait tout de même diminuer le mal au dos qui est très fréquent quand on atteint un certain…

  • Sports

    Quels aliments nous devons privilégier lorsque nous faisons du sport?

    Le fait de pratiquer de sport demande beaucoup de calories, que ce soit pour perdre de poids ou augmenter le volume de ses muscles. Si une personne n’a pas suffisament des aliments équilibrés por cela, cette personne peut avoir de problème de santé. D’abord, il est tellement nécessaire de prendre des aliments qui peuvent reprendre notre force après le sport pour bien assuré le bon fonctionnement de l’organisme et la santé. Il y a des aliments qui donnent beaucoup d’avantage de les consommer juste après un entrainement. Mais lesquels? L’avocat L’avocat est l’un de meilleur fruit plus calorique qui contient des vitamines E et des protéines végétales. Il est bien…